： 寶寶, 減肥

生活中，孩子過胖已經(jīng)引起了部分家長的警惕，他們害怕孩子長大后仍然肥胖并因此影響體格生長和心理受到傷害。對此，作為兒童保健醫(yī)生，我感到十分欣慰，因為這是多年來健康知識大力普及的結(jié)果。

孩子已經(jīng)過胖了怎么辦？孩子不同于大人，他還處在生長發(fā)育的時期，所謂"減肥"是指用多樣的、平衡的、適量的現(xiàn)代飲食觀去指導(dǎo)進食；用行為矯治的方法幫助孩子改變不良的進食行為和習慣；用計算過的運動處方指導(dǎo)孩子的有氧運動，燃燒掉過多的脂肪。注意，這一切都應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

孩子"減肥"絕不能想當然地進行，有些方法對成人尚且不適宜，更何況用于兒童呢？

兒童減肥禁忌：

(1)短期快速減肥，比如3個月內(nèi)減掉體重10%以上。

(2)任何形式的饑餓療法。實際上，當細胞水平出現(xiàn)饑餓時，本人可能還沒感覺到餓，但脂肪細胞的合成已經(jīng)增加了。

(3)服用任何減肥食品、飲品、藥物。

(4)采用手術(shù)或物理方法減肥。

最好的方法是科學合理地從預(yù)防肥胖做起。新的觀念告訴我們，預(yù)防兒童肥胖要從孕前準備開始，夫妻雙方在決定要孩子之前，先要調(diào)整好自己的身體和心理狀態(tài)。在懷孕期間，孕早期要處理好孕吐；孕中期要注意均衡膳食；孕末期要控制體重，避免增加過快。孩子出生后，在液體食物喂養(yǎng)階段要避免過度哺喂；添加泥糊狀食品階段，要避免過早地或過晚地添加輔食，不要以為吃得越多越好，添加一頓輔食要同時減去一頓奶；到了幼兒固體食物喂養(yǎng)階段，一日3餐2點2頓奶要合理安排，注意食物的營養(yǎng)密度要夠，搭配要合理。如果父母有一點營養(yǎng)學知識，能做到在營養(yǎng)計算指導(dǎo)下的總量控制那就更好了。

生命在于運動，保持體重也離不開運動，在控制一日入量的同時安排好運動同樣具有重要的意義。