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為人父母，誰不想自己的寶寶健康壯實呢，那么，有什么辦法可以令你達成心愿？專家建議，不妨從科學飲食上下功夫。

第一招：母乳與輔食相得益彰

現在提倡母乳喂養，母乳喂養的優點不容置疑，母乳可滿足4～6個月嬰兒所需所有營養素，然而4～6個月以后，其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足，若不適時添加其他食物，孩子不僅長不好，而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。

專家建議，當孩子長到4～6個月時(體重約7公斤)，應合理添加輔食，遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，如蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。

要根據寶寶的消化能力逐漸安排，切忌貪多

第二招：主食與零食不可偏頗

寶寶一般在周歲左右斷奶，此時主食固然很重要，但零食也不可忽視，一味亂給或一點不給都不是明智之舉。美國一份調查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20％，獲取維生素與礦物質占總攝取量的15％，零食是孩子所需熱量與養分的重要補充。

不過，要注意零食的品種選擇以及量的掌握與安排。