： 瑜伽, 產后減肥

瑜伽是一種最好的產后減肥運動，不要勉強達到某個強度或標準，只要做到自己身體能承受的程度就行。普通孕婦也能練瑜伽，而且對媽媽和胎兒的健康都有好處，也有益于生產。

四種瑜伽姿勢助你產后減肥

1：“坐角”姿勢。

2：“戰士”姿勢。

3：坐姿側伸展。

4：側角伸展。