： 坐月子, 生活

清心靜養為主，適量運動為輔

中國傳統：不刷牙、不洗頭、不碰涼水、不吹風……

科學建議：充分休息，避免著涼，適度運動，協助恢復。

月子里的日子不好過，是很多被三姑六婆管怕了的媽媽們的經驗之談，其實，要堅持用科學的方式坐月子，除了“叛逆”之外，還有更重要的方法，就是與家里守舊的老人們進行良性的溝通。新手媽媽們不必刻意抨擊傳統，而應從更客觀、更科學的角度與老人們共同探討科學坐月子的方法，使他們能認可現代派媽媽們的時尚月子生活。

傳統月子的3大誤區與對策

傳統的坐月子生活存在以下3大誤區：

誤區1.坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

誤區2.分娩后必須臥床休息

誤區3.月子里不能受風受涼

這3大傳統觀念之所以被稱之為誤區，也并非全無道理，而是太過絕對以致謬誤。針對以上3種令很多新手媽媽害怕的誤區，“母嬰之家”的金主任作出了以下分析。

分析1.

產婦分娩后的汗腺分泌是十分活躍的，大量的汗液如積存于皮膚表面，不但影響了哺乳時的衛生，也影響產婦的情緒。坐月子禁止一切個人衛生工作的說法是完全錯誤的，老人認為的產后脫發是由于梳頭和洗頭引起的，其實不然。產后脫發是由于激素水平的急速下降而引起的正常現象，與清潔工作毫不相干。洗澡更是不可能忽視，現在的生活環境比以前好得多，為分娩后的沐浴創設了很好的條件，自然分娩的產婦在產后即可洗澡，剖宮產的媽媽也可以遵循醫囑，根據傷口的愈合狀況盡快沐浴。

分析2.

很多遵循“老法”的家眷會告誡產婦最好不要下床走動，但無論是自然分娩還是剖宮產，都需要盡早下床活動，以防止下肢血液循環不暢。只要產婦自我感覺良好，即可下床活動，在生產一周后即可做產后形體恢復操。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產后性生活的恢復有益。

分析3.

傳統坐月子時，產婦會被包得嚴嚴實實，因為老人們說，產婦身體虛弱，尤其怕風怕涼。這樣的說法也源于老人們的傳統經驗，如今家里冷暖氣、空調一應俱全，無論什么氣候都沒問題。只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。除此以外，有產婦和小孩的家庭還更應該注重通風換氣，以預防疾病的發生。