： 產(chǎn)婦, 分娩

分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各個(gè)器官都要恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài)。這一段時(shí)間稱產(chǎn)褥期，俗稱“坐月子”。這一時(shí)期大約需要6-8周時(shí)間。在產(chǎn)褥期里，產(chǎn)婦各器官不僅發(fā)生很大變化，而且還要哺育消耗，身體比較虛弱，抵抗力差，分娩后子宮里有較大的創(chuàng)面，因此，一定要注意衛(wèi)生和調(diào)養(yǎng)。

（一）產(chǎn)婦臥室。

產(chǎn)婦臥室應(yīng)保持清潔和安靜，冬天要保暖，夏天要涼爽。無論冬、夏，門窗都要經(jīng)常開，使室內(nèi)陽光充足，空氣新鮮。夏季要防止中暑，冬季要防止煤氣中毒。

（二）產(chǎn)婦休息與活動(dòng)。

健康產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭一天應(yīng)臥床休息，第二天以后就可以下床活動(dòng)了，但要保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。產(chǎn)后早期活動(dòng)，能使身體早恢復(fù)，對(duì)生殖器官的恢復(fù)也是有利的。還應(yīng)注意的是，產(chǎn)婦臥床休息時(shí)，要注意經(jīng)常翻身，不要一直仰臥，長(zhǎng)期仰臥會(huì)造成子宮后位、腰痛等病。

（三）產(chǎn)婦的飲食。

產(chǎn)婦不僅需要補(bǔ)充懷孕和分娩時(shí)的消耗，而且還要承擔(dān)喂奶的責(zé)任。因此，產(chǎn)后的飲食營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦要吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞、魚、肉、蛋、蝦、豆類、奶類以及各種新鮮蔬菜等。產(chǎn)后頭幾天，可先吃些容易消化而又有營(yíng)養(yǎng)的湯、水、軟爛食物，每天可用餐四至五次，飯菜要多樣化，粗細(xì)糧、葷、素搭配著吃。但不要吃得過多、過硬，同時(shí)要忌辣椒等刺激性食物。

（四）產(chǎn)婦要注意清潔衛(wèi)生。

產(chǎn)后汗多，加上開始分泌乳汁，下身還不斷有惡露流出，產(chǎn)婦應(yīng)經(jīng)常用溫水擦身。特別要注意外陰清潔，每天用溫開水清洗下身，但不能坐在盆里洗，防止臟水流進(jìn)陰道內(nèi)。要勤快洗內(nèi)褲，常曬被褥。

（五）產(chǎn)后禁止性生活。

婦女在產(chǎn)褥期（一般指產(chǎn)后6周內(nèi)），子宮創(chuàng)面尚未完全愈合，陰道內(nèi)的酸堿平衡還未恢復(fù)，尤其惡露尚未干凈，會(huì)陰或陰道撕裂傷初步愈合，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)不能過性生活。否則會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，引起感染。