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懷孕40周全程健康指南之第二十周

健康地進(jìn)入孕中期你一定很欣慰吧，現(xiàn)在胎兒的身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到16.5厘米，體重達(dá)到250克。胎兒的感覺(jué)器官進(jìn)入成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，大腦開(kāi)始劃分專門(mén)的區(qū)域進(jìn)行嗅覺(jué)、味覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)以及觸覺(jué)的發(fā)育。如果胎兒是個(gè)女孩，她的卵巢里現(xiàn)在大約有6百萬(wàn)個(gè)卵，在她出生時(shí)卵的數(shù)目將逐漸減少到1百萬(wàn)。

你的腹部已經(jīng)逐步適應(yīng)了不斷增大的子宮，現(xiàn)在是丈夫幫助你每周測(cè)量宮高的時(shí)候了。宮高是指從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長(zhǎng)度，從現(xiàn)在開(kāi)始，每周的宮高都應(yīng)增加1厘米，如果持續(xù)2周沒(méi)有變化，就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生做檢查。孕晚期胎頭進(jìn)入骨盆后，宮高的上升速度會(huì)減慢。

從孕20周起，胎兒的視網(wǎng)膜就形成了，開(kāi)始對(duì)光線有感應(yīng)，這時(shí)你可以用手電照射腹部進(jìn)行胎教，他（她）對(duì)強(qiáng)光的反應(yīng)會(huì)很大。

現(xiàn)在你應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦的心肺功能，適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。輕度的柔軟體操能增強(qiáng)肌肉的收縮力，改善腰背痛等癥狀。而且充分的全身性的放松運(yùn)動(dòng)，可以使你身心愉快。