： 精子, 卵子

年輕的爸爸媽媽們準備生育新寶寶前,建議注意精子和卵子的質量.這樣一定程度能避免孩子的先天性缺陷.主要從以下幾個方面入手：

飲食“十二不要”：確保精子卵子質量

在孕前，準爸爸媽媽都應該在飲食上多留心，避免有害物質對身體造成傷害，從而保護精子、卵子的健康。所以，在飲食上要注意“十二不要”：

不要偏食。

不要減肥。

不要抽煙。

不要喝酒。

不要多飲茶。

不要喝咖啡。

不要吃生肉。

不要吃涮火鍋。

不要多吃韭菜。

不要多吃茄子。

不要吃水果皮。

不要吃性保健品。

避開不好的生活環境：現代生活影響精子、卵子質量的因素

如果你們想要個健康的寶寶，在生活中，你們要提前了解有哪些方面可以影響精子和卵子的質量，從而可以在日常生活中遠離這些因素：

要遠離尾氣

要遠離灰塵

要遠離噪音

要遠離輻射

要遠離毒品

要遠離藥品

還要注意以下的生活細節：

不要養寵物。

不要化濃妝。

不要照x光片。

不要隨便吃藥物。

不要長時間使用手機。

不要長時間使用電腦。

不要常穿緊身牛仔褲。

不要久坐長時間不運動。

不要入住剛裝修房子。

不要常泡熱水澡和桑拿浴。

另外,對于男性來講，保護好精子的質量，是保證寶寶健康的關鍵。所以，準爸爸要注意：不要服用含有雌激素的藥物；要遠離化妝品，特別是不要使用女性化妝品。