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天氣變化不僅影響人的生理健康，對(duì)人的心理和情緒也有重要影響。好的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質(zhì)量和工作效率提高，而不好的氣象條件會(huì)使人的情緒低落、心情煩悶、懶惰無(wú)力、精神萎靡，甚至?xí)䦟?dǎo)致精神和行為異常。 這是因?yàn)椋梭w中的松果體在強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射下，分泌相應(yīng)的激素較少，使甲狀腺素、腎上腺素的濃度升高，陰雨惡劣天氣時(shí)松果體分泌的激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度就相對(duì)降低。甲狀腺素和腎上腺素有促進(jìn)細(xì)胞代謝，增加耗氧量，刺激組織生長(zhǎng)成熟和分化的功能。 炎熱的夏季，大約有10%的人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是中老年人容易出現(xiàn)情感障礙。常見(jiàn)的表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，心情煩躁，思維紊亂，愛(ài)發(fā)脾氣；或自己感覺(jué)頭腦不清晰，內(nèi)心燥熱，無(wú)法靜下心來(lái)思考問(wèn)題，記憶力差；或情緒低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁。一般清晨時(shí)心境好一些，下午和晚上心情變壞，對(duì)工作、對(duì)同事、對(duì)親人都缺乏熱情和感情，行為古怪、固執(zhí)，容不得別人反對(duì)，否則就大發(fā)脾氣，飲食睡眠差，工作效率低下，影響人際交流等。 夏季情緒障礙的發(fā)生與氣溫高、多汗、睡眠不足和飲食差等有密切關(guān)系。因此，炎熱的夏季，要盡可能增加睡眠時(shí)間，早上天氣涼爽可以晚起一會(huì)兒，當(dāng)氣溫超過(guò)32℃時(shí)，最好不要從事體育活動(dòng)，特別是老年人，因?yàn)楦邷貭顟B(tài)下身體代謝自動(dòng)增強(qiáng)，無(wú)需再增加活動(dòng)，以免造成體能消耗過(guò)多，有損身體新陳代謝。人們不要讓情緒被天氣牽著鼻子走，可以采用宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、聽(tīng)合適節(jié)奏的音樂(lè)等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙。 (馬鳳喜) |
